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Gesundheitliche Vorteile von Nordic Walking

Nordic Walking ist Gesund und kann von (fast) jedem Menschen ausgeübt werden. www.nordic-walking-welt.de
Nordic Walking ist Gesund und kann von (fast) jedem Menschen ausgeübt werden.

Nordic Walking ist gesund

Nordic Walking ist eine schonende Art Sport zu treiben. Der Sport bietet Nutzen für Gesundheit, Wellness und Fitness für Menschen in jedem Alter und jeder Fitnessstufe.

Jeder Mensch kann Nordic Walker werden und die Vorteile des Laufens mit Stöcken sofort erleben. Nordic Walking wurde durch viele wissenschaftliche und klinische Forschungsstudien als Katalysator bei der Förderung der Verbesserung der Gesundheit, der körperlichen Aktivität und der Rehabilitation nachgewiesen und validiert.

Ursprünglich als Trainingsmöglichkeit für Langläufer in den Sommermonaten gedacht, entwickelte sich Nordic Walking zu einer eigenen Sportart.  Inzwischen wird Nordic Walking von vielen Millionen Menschen betrieben.

Die richtige Sportart für Menschen die ihre Gesundheit verbessern wollen

Jeder, der an Diabetes leidet, übergewichtig ist oder an Bluthochdruck leidet und von seinem Arzt zum Sport ermutigt wurde, findet mit Nordic Walking genau die richtige Sportart.

Aber auch für aktive Wanderer, die ihre Gesundheit und Kondition weiter verbessern wollen, ist diese Aktivität ideal. Die Basis ist einfach. Normales Gehen nutzt Muskeln in der unteren Körperhälfte, während das Gehen mit Stöcken die Nutzung der Muskeln des Oberkörpers, der Arme, des Rückens, der Schultern und des Halses ermöglicht. Durch Nordic Walking verwandelt sich ein Spaziergang in eine Ganzkörperaktivität.

Studien bestätigen Nordic Walking ist gesund - www.nordic-walking-welt.de
Studien bestätigen den gesundheitlichen Aspekt von Nordic Walking

Klinische Studien bestätigen gesundheitliche Vorteile von Nordic Walking

Zahlreiche klinische Studien zeigen die enormen Vorteile des Nordic Walkens, insbesondere bei älteren Menschen. Das Walken trägt zu einer schnelleren Gewichtsabnahme, einer besseren kardiovaskulären Gesundheit und einer besseren Körperhaltung bei. Es hilft sogar Menschen, die sich von einer Knie- oder Hüftoperation erholen, sich durch das Stützen an Stöcken wieder zu bewegen.

Die gesundheitlichen Vorteile von Nordic-Walking sind so überzeugend, dass Krankenhäuser und Ärzteverbände die Integration in die Gesundheits- und Wellnesspraxis aktiv fördern.

Einige der Vorteile des Nordic Walking sind:

  • Beanspruchung von 90% der Körpermuskulatur (nur 40% beim Gehen ohne Stöcke).
  • Erhöhung/Verbesserung des Herz-Kreislauf-Trainings.
  • Erhöhung des Kalorienverbrauchs um bis zu 46%.
  • Reduzierung der Belastung von Hüfte und Knie durch die Unterstützung der Stöcke.
  • Verbesserung der Körperhaltung und des Gleichgewichts.
  • Oberkörperaktivität mit den Stöcken verbessert die Beweglichkeit des Oberkörpers.
  • Oberkörperaktivität mit den Stöcken reduziert Schmerzen im oberen Rücken, Nacken und Schulterbereich.
  • Geeignet für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus.

 

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