Nordic Walking Stöcke kaufen – der Leitfaden für den richtigen Nordic Walking Stock

Nordic Walking Stöcke kaufen

Der ultimative Leitfaden zum perfekten Nordic Walking Stock

Nordic Walking gehört unbestritten zu einer der Trendsportarten der Neuzeit. Es stärkt die Muskulatur, erhöht Ausdauer und Gleichgewicht, verbessert das Herz-Kreislauf-System und ist damit quasi ein effektives Ganzkörpertraining. Der Schlüssel zu einem fantastischen Nordic Walking Erlebnis ist ohne Frage das richtige Zubehör.

In erster Linie zählen dazu natürlich qualitativ gute Nordic-Walking-Stöcke, ohne die der Sport nicht möglich wäre. Darüber hinaus garantieren sie, dass das Laufen Spaß macht, effektiv wirkt und keine Schmerzen verursacht. Wer Nordic Walking Stöcke kaufen möchte, sollte folgende Informationen beherzigen.

Im Folgenden geben wir Tipps, was beim Kauf zu beachten ist und informieren über alle relevanten Daten zu den Stöcken. Dieser Leitfaden dient als Unterstützung, die individuellen Stöcke für jede Tour zu finden, dabei ist auch die Nordic Walking Stöcke Länge zu berücksichtigen.

Definition und Anwendung zu Nordic-Walking-Stöcken

Die Nordic Walking Stöcke (nicht zu verwechseln mit Wanderstöcken) dienen dazu, den spezifischen Bewegungsablauf beim Laufen effektiv zu unterstützen. Sie ermöglichen dem Nordic Walker eine aufrechte und gesunde Haltung und stützen den Oberkörper beim Laufen.

Darüber hinaus zeichnen sich die Stöcke durch ihre stoßdämpfende Wirkung auf alle Gelenke aus, indem sie das Körpergewicht effizient abfedern. In unwegsamen Gegenden bieten Walkingstöcke wichtigen Grip und ermöglichen es unbesorgt durch hügeliges Gelände zu wandern.

Bei der Auswahl des perfekten Nordic Walking Stocks gibt es viele Eigenschaften zu berücksichtigen. Im Folgenden beschäftigen wir uns mit dem Material, der Bauweise und allen spezifischen Eigenschaften der nützlichen Helfer.

Der grundlegende Aufbau vom Nordic Walking Stock

Nordic-Walking-Stöcke besitzen fünf Kernelemente, bei denen es eine Vielzahl an Kriterien zu beachten gibt.

1. Der Schaft

Dieser stellt das Zentrum des Nordic Walking Stockes dar. Er ist entscheidend für die Länge der Stöcke und dient als Ausgangspunkt für alle anderen Komponenten. Das verwendete Material entscheidet über optimale Entlastung von Hand-, Ellbogen- und Schultergelenken.

Nordic Walking Stöcke können aus einer Vielzahl von Materialien hergestellt werden, besonders gängig sind jedoch Modelle aus Aluminium und Carbon. Qualitativ hochwertige Aluminiumstöcke eignen sich gut für den regelmäßigen Gebrauch, aber Carbonstöcke haben weniger Vibrationen und sind dadurch angenehmer beim Laufen. Viele Hersteller bieten diese Varianten an.

Die verschiedenen Materialien der Nordic-Walking-Stöcke

Eine sehr wichtige Eigenschaft bei Walking Stöcken ist ohne Frage das Gewicht. Die Stöcke müssen leicht und ergonomisch sein und dürfen beim Abstoßen vom Boden nicht nachschwingen.

Aluminium
Modelle, die aus Aluminium gefertigt sind, haben den Vorteil, dass sie preiswert und leicht sind. Das Aluminium eignet sich leider nicht optimal, um die Schwingungen beim Walken zu neutralisieren. Darüber hinaus ist die Verarbeitung aus Aluminium nicht dehnbar und neigt leichter dazu zu brechen.

Carbon
Stöcke aus Carbon sind qualitativ äußerst hochwertig und sind dementsprechend teurer als das Pendant aus Aluminium. Ihr geringes Gewicht und die erstklassige Stoßdämpfung machen diese Modelle zu einem Must-have für Menschen, die Nordic Walking fest in ihren Alltag integrieren möchten.

Die Leichtigkeit unterstützt das Laufen optimal und erzeugt einen automatischen Vortrieb beim Abstoßen vom Boden. Darüber hinaus sind Walkingstöcke aus Carbon wesentlich dehnbarer und flexibler als Aluminium, sodass sie bei gewöhnlichem Gebrauch nahezu unkaputtbar sind.

Die ideale Lösung – Carbon-Glasfaser-Mix (Komposit)
Diese Stöcke bestehen aus einer Mischung aus Carbon und Glasfaser. Dieser Mix verbindet kunstvoll die Vorteile beider Materialien. Diese Legierungen reduzieren Schwingungen im Arm- und Ellbogenbereich und machen die Stöcke stabil und langlebig. Diese Art der Materialverarbeitung ist die mit Abstand vorteilhafteste.

2. Der Griff

Dieser muss Feuchtigkeit absorbieren und äußerst rutschfest sein. Diese Fähigkeiten und eine ergonomische Form gehören mit dem Material zu den wichtigsten Eigenschaften des Griffes. Speziell bei langen Distanzen machen sich Unterschiede im Material stark bemerkbar.

Bewährte Materialien sind Kork und Schaumstoff, denn diese bieten einen guten Komfort über lange Etappen hinaus und liegen angenehm in der Hand und lassen die Finger den Handgriff gut umschließen.

Kunststoffgriffe ohne spezielle Handschuhe sind hingegen nicht empfehlenswert. Sie fühlen sich durch den Kontakt mit Schweiß eher unangenehm an und können dauerhaft zu Schwielen und Blasen an der Handfläche führen.

Die Form reicht von geraden, glatten Formen über rauere, gewölbte Varianten. Bei der Auswahl der Form entscheiden individuelle Vorlieben, die bei jedem Handgelenk unterschiedlich sind.

3. Die Handschlaufe

Die Handschlaufe wird am oberen Ende des Stockes, am Griff, befestigt. Handschlaufen sind bei manchen Modellen abnehmbar und ersetzbar. Die optimale Handschlaufe ist flexibel und dient der perfekten Übertragung von Kraft. Sie verhindert das Abrutschen, wenn man den Griff umfasst und besitzt einen hohen Stellenwert in der korrekten Technik des Nordic Walking.

Die Schlaufen unterscheiden sich abhängig vom Modell darin, ob sie eine feste Größe besitzen oder ob die Größe der Handschlaufe individuell einstellbar ist.

Die Handschlaufen (mit Daumenschlaufe) übernehmen bei idealer Verbindung zu den Stöcken automatisch die Führung. Sie ermöglichen nach dem Abstoßen des Stocks, die Handflächen kurzzeitig zu öffnen, um zu verhindern, dass die Hände verkrampfen und die Stöcke gut in der Hand liegen.

4. Die Stahlspitze

Diese befindet sich an der Unterseite des Stockes. Sie fungiert als grundlegende Halterung für die diversen, aufsteckbaren Aufsätze (Pads). Abhängig vom Gelände wird die Stahlspitze oder ein aufgestecktes Pad verwendet.

Auf weichem Boden, auf Wiesen und in Wäldern eignet sich die gewöhnliche Stahlspitze. Sie bietet im Gelände Vorteile gegenüber den Gummispitzen, die meistens im Lieferumfang enthalten sind. Auf härterem Untergrund oder Asphalt ist davon abzuraten, ohne entsprechenden Aufsatz zu laufen.

5. Die Pads/Aufsätze

Die Aufsätze werden unkompliziert auf die Stahlspitze montiert und sorgen für einen guten Grip. Die Größe und Form unterscheidet sich stark und muss an die jeweiligen Geländetypen angepasst werden.

Auf hartem Untergrund mindern gummierte Pads die Geräuschentwicklung und federn Schwingungen durch das Abstoßen besser ab. Je nach Bodenbelag (z. B. Asphalt, Kieswege, Waldwege, Feldwege, Rasen) werden unterschiedliche Anforderungen an die Spitze der Stöcke gestellt.

Für glatte Beläge auf Straßen, Fußwegen oder asphaltierten Feldwegen sind Gummipads die perfekte Lösung. Auf Kieswegen oder sandigen Feldwegen bieten Gummiaufsätze jedoch keinen ausreichenden Halt. Aus diesem Grund sind die Gummipads abziehbar, um je nach Bodenart komfortabel zwischen Gummi und Metallspitze wechseln zu können. Besonders auf Asphalt kommen Gummi Pads zum Einsatz.

Typen und Tipps zur Benutzung von Nordic Walking Pads

Grundsätzlich existieren vier Unterkategorien von Nordic Walking Pads bzw. Gummipuffer. Dazu gehören:

Stone

• die größtmöglich erhältlichen Aufsätze
• tiefes Profil für Asphalt und Straßen
• für steinige Wege geeignet
• bietet Rutschfestigkeit bei Nässe
• sehen aus wie kleine Gummischuhe

Ground

• etwas kleiner und rundlicher als Stone-Aufsätze
• eignen sich ausschließlich für asphaltierte Strecken

Spike

• ähnlich zu Ground-Aufsätzen
• kleine metallische Spikes (Metallspitzen) auf der Unterseite
• eignen sich für Waldwege und Schnee

Round

• rundliche Form
• eignen sich für Trekking-Touren oder Bergwanderungen

kein Aufsatz

• eine einzige metallische Spitze
• vordergründig für weichen Boden geeignet

Tipp: Bei allen Arten von Aufsätzen ist darauf zu achten, diese sauber zu halten. Eine Verschmutzung der Pads führt dazu, dass sie sich uneben anfühlen oder nicht mehr korrekt auf der Spitze anhaften.

Nordic Walking Pads / Gummipuffer kaufen

Weitere Informationen zu Gummipuffern gibt es im Artikel: „Nordic Walking Stöcke Gummipuffer„.

Optionale Besonderheiten im Aufbau vom Nordic-Walking-Stock

Feste Größen
Weit verbreitet sind Nordic-Walking-Stöcke in fester Größe. Sie sind nicht in der Höhe verstellbar und müssen gezielt für die entsprechende Körpergröße gekauft werden.

Die manuelle Stocklängenverstellung (Teleskop-Funktion)
Einige Modelle von Nordic Walking Stöcken besitzen die Möglichkeit, ihre Länge zu jeder Zeit komfortabel anzupassen. Der große Vorteil der Teleskop-Funktion ist, dass der Stock nach den individuellen Bedürfnissen angepasst wird.
Bei der manuellen Stocklängenverstellung unterscheidet man zwischen Klick- und Sperrmechanismus und Dreh- und Verriegelungsmechanismus.

Faltbare Nordic Walking Stöcke
Andere Modelle der Walking Stöcke sind faltbar und lassen sich komfortabel in verschiedene Längen einklappen. Diese Eigenschaft ist äußerst praktikabel und unerlässlich, wenn die Stöcke bei Reisen in ferne Länder benutzt werden.
Bei faltbaren Nordic Walking Stöcken muss beachtet werden, diese über alle Segmente hinweg in der Länge gleichmäßig einzustellen vor dem Laufen.

Der ausreichende Platz in den Schlaufen für spezielle Situationen
Nordic Walking wird im Winter ohne wärmende Handschuhe zur Qual. Daher sollte vor dem Kauf von Nordic Walking Stöcken überprüft werden, ob die Handschlaufen ausreichend Platz bieten für Handschuhe. Für häufige Handschuhträger empfehlen sich in diesem Fall auch individuell einstellbare Schlaufen mit Klettverschluss.

Nordic Walking Stöcke Länge – die Bestimmung der perfekten Länge des Nordic Walking Stocks

Die richtige Nordic Walking Stocklänge und die korrekte Einstellung sind elementar wichtig. Die richtige Länge wird auf die Größe des Körpers und die Stärke des Armschwungs abgestimmt. Da stellt sich die Frage: Wie lang müssen Nordic Walking Stöcke sein?

Die Berechnung der optimalen Nordic Walking Stöcke Länge

Die individuell angepasste Stocklänge ist beim Nordic Walking unverzichtbar. Die richtige Länge des Stocks ermöglicht es, sich schwungvoll vom Boden abzustoßen und Verspannungen im Schulterbereich zu vermeiden.
Folgende Formel dient dazu, die individuelle Stocklänge zu bestimmen:

Stocklänge = Körpergröße x 0,66
Nordic Walking Stöcke werden in der Regel in fünf Zentimeter Abständen angeboten – oder direkt mit einer Teleskop-Funktion ausgestattet. Bei einem Kauf der ersten Walkingstöcke bietet sich ein Besuch und die Beratung im Fachgeschäft an.

Übersicht über Stocklänge in Relation zur Größe des Körpers

 

Variable Nordic Walking Stöcke kaufen

Diese Teleskop-Stöcke lassen sich einfach individuell einstellen.

Nordic Walking Stöcke mit fester Länge kaufen

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Abschließende Hinweise für nützliche Extras für die perfekte Nordic Walking Ausrüstung

• Handschuhe bieten ganzjährig Schutz vor Kälte oder Verletzungen des oberen Hautgewebes
• atmungsaktive Funktionsbekleidung unterstützt den Tragekomfort bei warmen und kalten Wetterbedingungen
• Sonnenbrillen mit starkem UV-Schutz schützen bei langen Etappen vor intensiven Sonnenstrahlen.
• Trinkgurte fixieren Getränke komfortabel an der Hüfte und machen Rucksäcke überflüssig.
• Pulsmesser unterstützen die optimale Trainingssteuerung.
• Reflektoren und Stirnlampen dienen der Sicherheit bei Dämmerung und nächtlichen Touren.

FAQ zu Nordic Walking Stöcken

Hier sind Antworten auf häufige Fragen rund um Nordic Walking Stöcke zusammengestellt: