Richtig atmen beim Sport
Automatisches Atmen Das Atmen ist eine natürliche Körperfunktion, über die die meisten von uns beim Sport, wie z. B. dem Nordic Walking, nicht nachdenken. Es passiert einfach, man atmet ein und wieder aus. Das hängt damit zusammen, dass unsere Atmung durch das vegetative Nervensystem gesteuert wird. Dieser Vorgang passiert jeden Tag rund um die Uhr,…

Nordic Walking – Laufen im Winter und bei Minusgraden
Nordic Walking, Laufen im Winter: Tipps für sportliche Wintermonate Nordic Walking gehört zu den Sportarten, die mit geringer Belastung für Knochen, Bänder und Sehnen von Personen in beinahe jedem Alter betrieben werden können. Die eigene Fitness wird dabei trainiert und die Fettverbrennung angekurbelt. Während im Sommer das gute Wetter, die vielen Sonnenstunden und eine wunderschöne…

Nordic Walking Technik – Wichtig ist die richtige Technik beim Nordic Walking
Auch wenn Nordic Walking meist einfach und mühelos aussieht, kann es Freizeitsportler auch ordentlich ins Schwitzen bringen. Grundlage dafür ist die richtige Nordic Walking Technik – und genau hier hapert es meist. Wer die Stöcke nicht richtig und sinnvoll einsetzt, verschenkt das zusätzliche Trainingspotential. Nordic Walking Technik – Aller Anfang ist schwer Richtig Walken: In…